Ирландские учёные советуют не лежать после трапезы на диване: они выяснили, что даже короткая послеобеденная прогулка способна сгладить пик глюкозы в крови и снизить риск сахарного диабета.
Исследователи из Университета Лимерика проанализировали семь научных работ, в которых сравнивалось влияние разных стилей поведения после еды (ходьба, стояние, сидение) на здоровье сердца, а также показатели инсулина и глюкозы.
Учёные заключили, что для нормализации уровня сахара в крови стоять после сытного обеда определённо лучше, чем сидеть, однако наиболее эффективна в этом плане быстрая ходьба.
Читать на kompromat.name