Кофе полезен, но может мешать усвоению микроэлементов и витаминов из других продуктов. Многие считают, что чашка кофе и горсть орехов, например, кешью, являются идеальным перекусом.
Кофе заряжает энергией благодаря кофеину, а орехи — благодаря содержанию меди и полезных жиров. Об этом пишет Healthdigest. Хотя кофе и кешью имеют свои преимущества для здоровья, одновременное их употребление может мешать усвоению одного из наиболее важных питательных веществ, содержащихся в кешью.
По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), в 100 граммах кешью содержится 6,68 миллиграмма железа. Железо играет ключевую роль в кровеносной системе, обеспечивая мышцы и органы кислородом.
Читать на cursorinfo.co.il