Привычка спать со светом приводит к серьезным последствиям для здоровья
К таким выводам пришли японские ученые в ходе ряда исследований, результаты которых опубликованы в журнале FASEB. По данным специалистов, недостаток мелатонина – гормона сна приводит к таким осложнениям, как ожирение и остеопороз.
Организм человека вырабатывает мелатонин с 8 часов вечера до 3 часов утра, пик приходится обычно на 23.00 или полночь. Поэтому стоит завести привычку укладываться в постель около 21.00– 22.00.
Но спать следует в темноте. Лучше исключить даже ночники и другие варианты подсветки. Ученые обратили внимание, что те, кто предпочитают спать при свете, очень часто имеют проблемы с мышцами и костями.
Читать на volg.mk.ruОб этом же в других СМИ
Привычка сидеть в телефоне перед сном вредит здоровью человека piter.tv / 2 года назад
NetEasе: Удар по Крымскому мосту будет иметь очень серьезные последствия для Украины actualnews.org / 2 года назад
Аркадий Дубнов: «Любое непродуманное действие какого-то игрока в данной ситуации чревато самыми серьезными последствиями» republic.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.