Диетолог Адриана Орос из барселонской клиники Alimmenta раскрыла простой способ быстро похудеть. Человеку, который захотел избавиться от ненавистных килограммов или просто решил подкорректировать фигуру, необходимо придерживаться «правила тарелки».
Метод заключается в правильном делении пищи на пропорции. Об этом пишут СМИ. 50% разового приема еды должны состоять из сырых или приготовленных овощей.
25% – белки с высокой биологической ценностью, передает News.ru. И оставшаяся четверть тарелки должна отводиться под сложные углеводы.
Читать на golos.ua