Всего несколько простых действий помогут значительно улучшить самочувствие бдительность по утрам. Недосып, сонливость, потеря бдительности и многократное нажатие повтора будильника — каждый из нас сталкивался с подобным по утрам.
Однако ученые, похоже, нашли способ положить этому конец, пишет Science Alert. Новое исследование группы ученых из Калифорнийского университета в Беркли обнаружило четыре ключевые вещи, которые помогут нам просыпаться в лучшем расположении духа и концентрации.
В общей сложности в исследовании приняли участие чуть более 800 человек, большинство из которых являлись близнецами — это позволило ученым отфильтровать вариации, обусловленные генетикой.
Читать на focus.ua