Поели, можно и поспать: Мясников назвал топ продуктов для крепкого сна
Александр Мясников.По словам Мясникова, перед сном желательно употреблять продукты с высоким содержанием мелатонина — гормона шишковидной железы, которая располагается в основании мозга.
Мелатонин регулирует циркадные ритмы всех живых существ, а вырабатывается с помощью биохимических превращений из аминокислоты триптофан.Таким образом, при недостатке мелатонина Мясников рекомендует употреблять продукты, которые содержат много этой аминокислоты.Например, яйца, вишню, бананы, помидоры, орехи, твердый сыр, сливки, мед и брокколи.Эксперт отметил, что при правильной выработке мелатонина артериальное давление человека понижается ночью примерно на 15%.
Читать на radiokp.ruОб этом же в других СМИ
Мясников назвал самый полезный продукт ru.armeniasputnik.am / 3 года назад
Известный врач Александр Мясников назвал самый полезный продукт ap22.ru / 3 года назад
Доктор Мясников назвал самый важный для здоровья продукт riafan.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.