13.10.2023 - 20:02 / politeka.net

Почему отсыпаться на выходных опасно: объяснения и важные советы медиков

попытки отоспаться в выходные за всю неделю часто только усугубляют плохие циклы сна и могут привести к бессоннице.Медики отмечают, что для синхронизации циклов сна нашего тела важен ежедневный режим сна.

Даже если человек работает из дома и не тратит время на дорогу, не стоит ложиться спать позже и проводить в постели больше времени.В ходе исследований выяснилось, что долгий сон влияет на здоровье хуже, чем недосып.

У тех, кто спал менее 4 часов в сутки, риск возникновения фиброза возрастал вдвое по сравнению с спавшими 7-8 часов. А вот у тех, кто любил провести в постели от 11 часов, риски развития болезни росли втрое.

здоровье болезни полезные советы болезнь советы Украина

Читать на politeka.net

Все новости от politeka.net

Об этом же в других СМИ

Автоповорот экрана - почему стоит выключить функцию на смартфоне - полезные советы apostrophe.ua / 7 месяцев назад

Инфаркт, инсульт и пиелонефрит: почему опасно есть пересоленные блюда ukrainianwall.com / 7 месяцев назад

Вкусно, но весьма опасно: почему следует отказаться от потребления мучных изделий ukrainianwall.com / 7 месяцев назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают