Побороть осеннюю хандру: диетолог составила специальное меню
СИМФЕРОПОЛЬ, 18 ноя – РИА Новости Крым. Россиянам предложили меню для борьбы с осенней хандрой. Об этом пишет Lenta.ru.
Врач-диетолог Инна Заикина объяснила, что в осенне-зимний период нужно употреблять больше продуктов, благодаря которым в организме вырабатывается так называемые гормоны счастья: серотонина, дофамина и эндорфинов. "Для синтеза поднимающего настроение серотонина нужна аминокислота триптофан, углеводы, витамины группы B, магний и цинк.
День лучше начинать с чашки какао, потому что в какао-бобах содержится значительная доза триптофана", - пояснила она. На завтрак по рекомендации Заикиной, стоит есть салат из ярких овощей, омлет со шпинатом и сыром или овсянку с орехами и бананом.
Читать на crimea.ria.ruОб этом же в других СМИ
Сухо и тепло: какой будет погода в Крыму в последний день осени crimea.ria.ru / 3 года назад
Названы самые востребованные этой осенью направления отдыха в России polit.info / 3 года назад
Россиянам назвали популярные маршруты для путешествий осенью nation-news.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.