Психолог рассказала, как не подхватить депрессию из-за "осеннего" лета.
"Осень" в июле, которая наблюдается сейчас в Москве, вполне способна выбить человека из колеи.Психолог Ирина Коржаева в беседе с Лайфом объяснила, как не подхватить депрессию в середине лета, когда погода не радует.1.Погрустить можно и даже нужно.Отведите на это минут 15.Примите удобное положение, сделайте глубокий вдох-выдох, и принимайтесь грустить.Этот процесс лучше закончить чем-то ярким и неожиданным, чтобы дать себе встрепенуться и наполниться решимостью, что погода не может испортить вам жизнь.2.Используйте сегодняшнюю летнюю "осень" как возможность подумать, перезагрузиться в режиме репетиции — такая возможность выдается нечасто.Подумать о планах и возможностях, и порадовать себя тем, что есть возможность что-то исправить.3.В природе происходит что-то очень необычное, в частности, коридор затмений, который безусловно влияет на настроения и события — используйте новые знания для того, чтобы трансформировать своё пространство, а в какую сторону — зависит только от вас!Психолог также рассказала о "ритуале", который может вернуть позитивные настрой: нужно взять два листа бумаги, на одном описать прошедший день, а на втором — сделать всё то же самое, но с позитивной точки зрения.— Испытайте себя, это будет очень непросто и интересно.Попросите сделать то же самое кого-нибудь из близких, и вы сможете не только на себе почувствовать изменения, но и увидеть их рядом, — отметила Ирина Коржаева.