14.06.2023 - 20:11 / nv.ua

Овощи как основа. Каким должен быть полноценный ужин

Если день стрессовый, добавляем гречку, киноа или немного пшенаЧаще всего вопросы ко мне: «Чем ужинать, Настя?» Держа в голове заготовленный ответ, что нет идеального рациона для всех, как и нет универсальной для одного человека диеты на всю жизнь, все же скажу об ужине: овощи как основа.

Затем остальное.Некрахмалистые овощи и чаще не те, что растут под землей, не корнеплоды. А дальше — вариации. Самый удачный ответ — температурно обработанные.

Но так, чтобы не потерять питательных веществ, то есть аль денте, немного сырые внутри.Температура разрушает состав всегда. Оставим хотя бы немного свежего, хрустящего, еще и богатого энзимами — те самые ферменты, необходимые для пищеварения.

общество самит Здоровье и красота здоровое питание Советы диетолога Украина

Читать на nv.ua

Все новости от nv.ua

Об этом же в других СМИ

Корпоратизация как необратимость. Почему Нафтогаз должен стать эталоном корпоративного управления — и что мы для этого делаем biz.nv.ua / 1 год назад

МИД РФ испугалось Макрона на саммите БРИКС, где должен быть Путин nv.ua / 1 год назад

«Россиянам уже пора паковать чемоданы». Как удар по Чонгарскому мосту поставил под угрозу критический для РФ путь в Крым: все последствия nv.ua / 1 год назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают