От первого приема пищи зависит продуктивность всего дня: как составить правильное меню на завтрак
Завтрак - это важный прием пищи, который дает нам энергию на весь день. Чтобы завтрак был действительно полезным, он должен быть сбалансированным и питательным, включать различные группы пищевых продуктов и предоставлять достаточное количество белков, сложных углеводов и полезных жиров.
Подробнее о том, как правильно составить меню на завтрак, чтобы получить энергию на весь день, читайте в нашем материале. Белки Белки - это строительный материал для наших клеток и тканей.
Они помогают нам чувствовать себя сытыми и обеспечивают чувство насыщения. Включите в свой завтрак продукты, богатые белком, такие как: Яйца Гречка Творог Греческий йогурт Лосось Комплексные углеводы Комплексные углеводы обеспечивают наш организм энергией постепенно, в течение длительного времени.
Читать на ukrainianwall.com
