Центр по контролю и профилактике заболеваний опубликовал список самых полезных продуктов, употребление которых снижают риск возникновения хронических заболеваний.
Иначе они называются «суперфуды» — продукты, чрезвычайно насыщенные важными для человека веществами, которые необходимо употреблять в пищу для здоровья.
Все продукты в списке содержат в среднем 10% или более суточной нормы ключевых питательных веществ на 100 килокалорий. Это калий, клетчатка, белок, кальций, железо, цинк, витамины A, B6, B12, C, D, E, К и другие вещества.
Читать на championat.com