Олимпийская чемпионка 2022 года в эстафете лыжница сборной России Юлия Ступак (Белорукова) рассказала, на что следует обратить внимание молодым спортсменам при подготовке в горах. «Хочу дать небольшой экскурс для юных спортсменов при нахождении в горах.
Во-первых, приезжайте всегда восстановленные. На загрузе приезжать на высоту 2000 метров — утопия! Следующее — отслеживайте своё состояние до самых мелочей.
Отслеживайте пульс и ортопробу. Дальше — сон, питание и жидкость. Это не то, что важно, это основа и первый индикатор вашего состояния.
Читать на championat.com