Эксперт по питанию Ксения Черная рассказала о том, кому можно есть на ночь. По ее словам, есть две категории людей, кому могут быть показаны перекусы перед сном.
Первая — это люди, у которых есть проблемы с засыпанием. При этом в группу не входят люди со сбитым режимом сна и бодрствования.
Вторая группа — те, кто работают в ночную смену. — Кто работает ночью, могут иметь большие проблемы со здоровьем. Следует тщательно следить за своим здоровьем и при возможности сменить работу на деятельность с более удобным графиком, — сказала нутрициолог в новом видео на своем YouTube-канале.
Читать на vm.ru