Нутрициолог назвала 3 популярных завтрака, от которых стоит отказаться

Не все, даже самые полезные продукты и блюда, подходят для утренней трапезы. Нутрициолог Галина рассеяла мифы о завтраках, которые часто ошибочно считаются полезными, подчеркивая, что некоторые из них могут даже навредить фигуре.

Об этом эксперт рассказала в соцсети. Гранола с разными добавками или каши с ягодами: Многие блогеры представляют свои завтраки в виде красочных каш с фруктами, но по словам Галины, это может быть углеводной бомбой для организма.

Резкий подъем уровня глюкозы и кратковременное насыщение могут привести к быстрому ощущению голода, а в блюде может содержаться большое количество пустых калорий с незначительным количеством питательных веществ. Обезжиренный йогурт, сыр или сырники: Галина опровергает миф об обезжиренных молочных продуктах, отмечая, что лишившись жира, они могут быть обогащены крахмалом, красителями и консервантами.