Несколько действенных советов, как уберечь глаза при отключении света

Из-за частых отключений электричества работать и заниматься домашними делами часто приходится при плохом освещении.Это влияет на зрение: глаза больше напрягаются, чтобы рассмотреть текст или картинку и устают.Об усталости глаз сигнализирует жжение или боль в глазах , которые иногда сопровождаются головной болью.Как уберечь глаза при отключении света, напомнили в Национальной службе здоровья Украины.Если вы работаете с компьютером — избегайте полной тьмы.Следует позаботиться об альтернативном освещении, потому что только подсветки монитора недостаточно для глаз.Выбирайте лампы и фонари, освещающие комнату равномерным белым цветом.

Важно, чтобы оно не было направлено только в одну точку.Избегайте света фонарей и ламп. Это может отрицательно повлиять на зрение, вызвать дополнительную нагрузку, слезотечение.Свечи могут мерцать, что в свою очередь создает дополнительный дискомфорт для глаз и усталость для глаз.

При необходимости замените их на фонари или аккумуляторные лампы.Избегайте цветного освещения, особенно синего освещения (декоративных светильников, гирлянд и т.п.) как базового.Такой свет неестественный для человека, поэтому опасен для глаз в долгосрочной перспективе.Если чувствуете симптомы синдрома сухого глаза , пользуйтесь увлажняющими каплями.Каждый час делайте пятиминутный перерыв от гаджетов.Наиболее рационально сделать зарядку для глаз и почаще смотреть вдаль.