Учёные связывают нехватку витамина D с отсутствием достаточного количества солнца, это провоцирует хрупкость костей, нарушает обмен веществ и влияет на переутомление.
Специалисты Медицинской школы Гарварда считают, что человек может получить необходимый микроэлемент, находясь на солнце четверть часа.
Одежда должна при этом открывать руки и ноги. Такие прогулки пару раз в неделю ликвидируют дефицит витамина. При этом учёные отмечают, что не стоит злоупотреблять кремами от загара с фактором защиты больше 30, они поглащают ультрафиолет.
Читать на gazeta.a42.ru