Названы шесть простых правил, чтобы быстро укрепить иммунитет

u-news.com.ua.На самом деле универсального "рецепта" крепкого иммунитета не существует. В первую очередь, следует внимательно задуматься над образом своей жизни и, возможно, начать укрепление иммунитета именно с его изменения.О том, что следует изменить, чтобы укрепить наш иммунитет, рассказала нутрициолог Нина Ходаковская.По мнению специалиста, каждый человек может придерживаться простых правил, которые помогут ему укрепить иммунитет.Сон 7-8 часовЧем меньше мы спим - тем больше вредим организму.

Постоянная нехватка сна является причиной инфарктов, инсультов и проблем с сердечно-сосудистой системой. Именно поэтому сон в течение 7-8 часов для иммунитета просто необходим.Подвижный образ жизниЕсли человек мало двигается - он теряет тонус мышц,.