От скорости обмена веществ в организме зависит эффективность усвоения энергии и вес человека. Чем быстрее метаболизм, тем сложнее пополнеть.
Есть простые методы немного ускорить этот процесс. Например, пить зеленый чай, который повышает расход энергии и количество сжигаемых калорий.
Полезен в этом плане и кайенский перец, который к тому же за счет капсаицина способен уменьшить аппетит. Лучше принимать пищу небольшими порциями.
Читать на mk.ru