Названы пять простых способов повысить концентрацию

ТСН перечислил пять способов повысить концентрацию.Магической пилюли или техники здесь нет, поэтому придется немного поработать.Баланс отдыха и работыЧтобы улучшить концентрацию, нужно больше отдыхать.

Если постоянно напрягать мышцу, онa просто сольется в спазме и не сможет функционировать.Сон, прогулки, книги, кино – переключись на то, что доставляет удовольствие и расслабление.Чаще бывай на природеИсследования показали, что растения в офисах способствовали повышению концентрации, поэтому если нет времени или сил гулять, хотя бы добавь в свой офис или домашний офис комнатных растений.ПаузыПопробуй интервальный способ работы.25/5 = 25 минут работаешь, 5 минут отдыхаешь.Каждые 2 часа – перерыв в 15 минут.ДвигайсяХоди, танцуй, бегай, занимайся теннисом или что-нибудь такое.

Движение улучшает кровообращение и насыщение крови кислородом.Простые упражнения, чтобы размять мозг здесь и сейчас:Называй цвета, которыми написаны слова, а не читай слова.Красный.