Названы простые привычки, укрепляющие здоровье мозга
Джейсон Шепард и Талия Лернер из Университета штата Юта (США) определили привычки для поддержания здоровья мозга.Об этом сообщает портал ScienceAlert.Исследователи назвали пять советов вместе с пояснениями и научными доказательствами их пользы.Давать себе отдохнутьЭто значит не просто выключить свет и закрыть глаза на несколько часов.
Речь идет о том, чтобы спать от шести до восьми часов, что дает мозгу время на обработку новой информации, формирование воспоминаний и самоочищения.
Достаточный сон также повышает адаптивность мозга, помогая ему лучше реагировать на новые вызовы, что улучшает когнитивные функции с возрастом.Следить за физическим здоровьем телаРегулярная физическая активность не только поддерживает тело в форме, но и сохраняет здоровье мозга.
Читать на charter97.org
