Для поддержания здоровья кишечника важно есть правильные и полезные продукты, особенно на завтрак. Диетологи рассказали о шести составляющих рациона, позволяющих нормализовать функционирование данного органа, пишет издание «Профиль».
На первом месте – йогурт, который богат пробиотиками. Бактерии из продукта способствуют правильной работе кишечника. В семенах льна множество полезных веществ, включая клетчатку.
Их можно добавлять в каши, смузи, йогурт или хлопья. Пробиотики содержатся и в спарже. Ее можно добавлять в яичницу или омлет, а также к тостам с яйцами, сыром или авокадо.
Читать на u24.ru