Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Названы эффективные способы нормализовать режим сна
МОСКВА, 8 ноября, ФедералПресс. Заместитель главного врача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй рассказал, как поправить режим сна в условиях тревожности и быстрого ритма жизни. По его словам, для нормализации процесса сна следует просыпаться не позже семи часов утра и стараться как можно раньше ложиться спать.
Он подчеркнул, что поддержание этого режима в течение какого-то времени позволит создать здоровый распорядок сна.Помимо этого, за час до ухода ко сну врач рекомендует отказаться от использования мобильных телефонов.
Свет от экрана затрудняет синтез гормона сна – мелатонина, который помогает быстрее засыпать. Кроме того, следует отказаться от употребления кофе, чая и других стимулирующих напитков.
Читать на fedpress.ruОб этом же в других СМИ
Ученый назвала единственный способ остановить пандемию коронавируса gazeta.ru / 3 года назад
Названы города России с самым дешевым жильем в аренду на Новый год lenta.ru / 3 года назад
Путин назвал эффективным взаимодействие Москвы и Эр-Рияда в ОПЕК+ ren.tv / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.