Названы 10 продуктов, в которых больше всего цинка
healthinfo.ua.Поскольку это вещество не накапливается в организме, мужчинам рекомендуется употреблять 11 мг цинка ежесуточно, женщинам — 8 мг, беременным — 11 мг в день, а кормящим — 12 мг.Нехватка цинка приводит к частым простудам, ломкости ногтей и выпадению волос, раздражительности, плохой координации и сыпи.
Разбираемся, что стоит включить в свой рацион, чтобы этого избежать.В каких продуктах содержится больше всего цинка1.
УстрицыВ 100 г сырых устриц, выращенных на ферме, содержится 37,9 мг цинка, а это 253% от суточной нормы! В диких моллюсках его ещё больше — 90,8 мг (605%).
Читать на charter97.orgОб этом же в других СМИ
Врач назвал продукты, которые негативно влияют на иммунитет belta.by / 2 года назад
Названы продукты, которые могут продлить жизнь на 10 лет charter97.org / 2 года назад
Названы продукты, которые могут продлить жизнь на 10 лет charter97.org / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.