Назван вид рыбы, который особенно важен для людей после 50 лет

Эта рыба богата питательными веществами, которые редко встречаются в других продуктах. После 50 лет людям особенно важно заботиться о своем здоровье и включать в рацион полезные продукты.

Рыба является отличным источником важных питательных веществ, однако выбор наиболее полезного вида может быть непростым. Какая рыба полезна пожилым людям, рассказывает Styler. Какая рыба особенно полезна для людей старше 50 лет По мнению гастроэнтеролога Швеца, сельдь является одним из лучших вариантов.

Она богата питательными веществами, которые редко встречаются в других продуктах. Сельдь содержит омега-3 жирные кислоты, которые: Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и инфаркт Уменьшают воспалительные процессы в организме Способствуют улучшению когнитивных функций и памяти Снижают вероятность развития деменции Поддерживают здоровье костей и суставов Кроме того, в сельди присутствует витамин B12, который: Помогает в образовании красных кровяных клеток Уменьшает риск анемии Поддерживает функционирование нервной системы Снижает вероятность депрессии Также в сельди содержится витамин D, который укрепляет кости и зубы, снижает риск некоторых видов рака и поддерживает иммунную систему.