Назван способ легко просыпаться без будильника
Вставать без будильника каждое утро можно, приучив организм просыпаться без дополнительных звонящих механизмов, передает «Ридус».Отмечается, что при этом наладится режим сна, от которого зависит здоровье и настроение.Прежде всего рекомендуется рассчитать свою норму сна, пишет автор материала.
Обычно взрослому человеку требуется от 6 до 9 часов в сутки. Чтобы установить свою норму, необходимо спать разное количество часов и записывать свои ощущения по утрам и в течение дня.Следующий шаг — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже по выходным, чтобы выработать привычку.Вставать лучше сразу после пробуждения, но не резко соскакивая с кровати, говорится в статье.
Читать на gazeta.ruОб этом же в других СМИ
Назван способ для определения бессимптомного течения COVID-19 rosbalt.ru / 3 года назад
Назван способ определить бессимптомное течение ковида vologda-poisk.ru / 3 года назад
Назван способ спасти Землю от глобальной катастрофы lenta.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.