Качественный сон крайне важен. Он помогает человеку чувствовать себя хорошо и заставляет тело и мозг функционировать должным образом.
Однако многие испытывают серьезные трудности с засыпанием. Стало известно, как можно просто справиться с ними. Отмечается, что плохой сон может негативно влиять на память, настроение, эмоции и различные биологические функции, пишет Healthline.
Оказалось, что принятие горячей ванны или душа вечером может улучшить некоторые параметры сна, такие как его эффективность и качество.
Читать на profile.ru