Найден мгновенный способ понизить давление

Все больше людей в развитых странах страдают от гипертонии. Для того, чтобы поддерживать артериальное давление в норме, медики предлагают множество современных препаратов.

Однако эффективно снизить давление можно с помощью простых дыхательных упражнений.К примеру, медленное дыхание и одновременная концентрация на одном слове способствуют нормализации давления и улучшению самочувствия.

Специалисты советуют принять удобную позу, мысленно представить любой объект и повторять его название в уме. Сначала делается глубокий вдох, воздух удерживается 4 секунды, а затем следует громкий и плавный выдох.Еще одна методика такова: нужно сесть, выпрямить спину и расслабить плечи и руки.