Начнете худеть и исправлять проблемы со здоровьем: что нужно съесть на ужин, чтобы запустить метаболизм
Есть несколько продуктов, которые могут помочь запустить метаболизм и способствовать более эффективному сжиганию калорий во время ужина.
Подробнее о том, что нужно съесть на ужин, чтобы запустить метаболизм, читайте в нашем материале. 1. Белки: включение белка в свой ужин может помочь увеличить термический эффект пищи, то есть количество калорий, которое организм тратит на переваривание и обработку пищи.
Попробуйте добавить к ужину куриную грудку, рыбу, яйца, тофу или греческий йогурт, которые богаты белком. 2. Овощи с высоким содержанием клетчатки: овощи, такие как брокколи, шпинат, капуста, брюссельская капуста и стручковая фасоль, обладают высоким содержанием клетчатки, которая требует больше энергии для переваривания и помогает стимулировать обмен веществ.
Читать на ukrainianwall.com