общество мозг нео
/ from-ua.com

На часы не смотрите: восемь способов быстро заснуть ночью

Многие люди, проснувшись среди ночи, потом долго не могут снова заснуть. Периоды бессонницы порой длятся несколько часов, и в результате человек наутро чувствует себя уставшим и разбитым.

Эксперты по сну и тревоге предложили восемь способов, которые помогут вновь быстро погрузиться в сон. Первым из них является регуляция дыхания, сообщает CNN.

Глубокое дыхание – хорошо известный метод для снятия стресса и расслабления. Специалисты советуют положить руку на живот, закрыть глаза и сделать глубокий медленный вдох через нос.

Читать на from-ua.com
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают

DMCA