Мучительная бессоница. Семь вещей, которые нельзя делать, если вы не можете уснуть
Одна из первых вещей, которую врачи советуют пациентам с бессонницей — вставать с постели (Фото:Matheus Vinicius/Unsplash) Хороший ночной сон полезен для вашего настроения, уровня энергии и общего состояния здоровья.
То, что вы делаете непосредственно перед тем, как залезть в постель, особенно важно.Когда люди страдают от бессонницы или других проблем со сном, это часто происходит из-за того, что они делают что-то, возможно, непреднамеренно, вместо того, чтобы как следует готовиться к отдыху.
Одна из первых вещей, которую врачи советуют пациентам с бессонницей — вставать с постели, если вы не можете заснуть. Худшее, что вы можете сделать, когда не можете заснуть — это лечь в постель и попытаться заставить себя уснуть.Эти и другие вещи точно не следует делать перед сном, если вы страдаете от недостатка сна.Правовая информация.
Читать на nv.ua
