Мучает бессонница – проверьте гормоны
Каждый третий россиянин страдает бессонницей. Нарушения сна не только вызывают постоянную усталость, но и негативно влияют на весь организм в целом. «Не стоит думать, что единственная проблема, с которой сталкиваются люди при бессоннице – это ощущение усталости.
Последствия хронического невысыпания на самом деле куда серьезнее, — рассказывает Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL. – Люди, в течение долгого времени страдающие бессонницей, сталкиваются с падением иммунитета, обострением или дебютом хронических заболеваний, чаще страдают тревожными расстройствами».
Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека — 7-9 часов. Здоровью может навредить как слишком короткий ночной сон, так и слишком длинный.
Читать на fokus-vnimaniya.com
