Жесткие диеты неэффективны для долгосрочного избавления от лишнего веса, предупредила диетолог Национальной службы здравоохранения Британии Тамара Уилнер.
Вместе строгих ограничений в рационе она посоветовала потреблять цельные продукты с минимальной обработкой и блюда со сбалансированным содержанием белка и полезных жиров.
Такие продукты позволяют надолго сохранять чувство насыщения, пишет Daily Mail. Специалист отметила, что строгая диета вызывает постоянный голод и раздражение.
Читать на rosbalt.ru