Французы называют шпинат королем овощей и вполне заслуженно, поскольку он содержит много полезных веществ, а также способен очистить организм.
Но в то же время данный продукт может нанести существенный вред организму. Пользу шпината тяжело переоценить поскольку он содержит много белков, жиров, углеводов, много клетчатки, сахар, крахмал и кислоты.
Кроме того в нем огромное количество витаминов, таких как А, Е, С, Н, К, РР, группы В. Также продукт богатый на магний, фосфор, кальций, натрий, железо, селен, бета-каротин и цинк.
Читать на w-n.com.ua