Медики рассказали, как питаться и заниматься спортом в летнюю жару
Российские врачи рассказали о правилах питания и занятия спортом во время летней жары. Об этом сообщает газета «Известия». По мнению диетолога Марины Аплетаевой, россиянам следует отказаться от жирной пищи, сладостей и алкоголя.
Также она посоветовала снизить употребление мясных продуктов, которые долго перевариваются, и отдавать предпочтение птице, рыбе и морепродуктам.
Диетолог отметила, что летом нужно есть больше овощей, которые содержат много влаги и витамина C, а также ягод и фруктов. На завтрак следует готовить омлет с овощами, на обед – холодные овощные супы (в окрошке лучше заменить колбасу на птицу), на ужин – рыбу или птицу с овощами и фруктово-ягодные десерты.
Читать на ufacitynews.ruОб этом же в других СМИ
Британские медики рассказали, как лишний вес влияет на работу мозга пожилых людей newinform.com / 4 года назад
Медики рассказали, как укрепить здоровье дыхательной системы golos.ua / 4 года назад
Медик рассказала о предвестниках рака, которые появляются на коже bnkomi.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.