Медики назвали удивительные эффекты для здоровья от употребления овсянки
Овсянка уже давно считается почти идеальным завтраком — едой, которая в равной степени полезна и вкусна. Однако есть неожиданный «побочный эффект» от употребления овсянки, о котором не знают даже люди, которые едят ее ежедневно в течение многих лет.
Об этом пишет Eat This, Not That! Мелендес-Клингер отмечает, что исследование 2015 года, опубликованное в Annals of Nutrition and Metabolism , даже показало, что люди, которые ели овсянку на завтрак, потребляли меньше калорий на обед .
Однако это далеко не единственная польза, которую вы получите от добавления овсянки в свой рацион; читайте дальше, чтобы узнать, что еще этот любимый завтрак может сделать для вашего здоровья. Овсянка может улучшить ваши спортивные результаты. Хотите зарядиться энергией на следующей тренировке?
Читать на lenta.ua
