Американские диетологи перечислили важнейшие витамины, необходимые для укрепления иммунитета, передает FaceNews.ua. Сотрудники клиники Кливленда отмечают, что одним из самых важных элементов является витамин C.
Именно он укрепляет иммунную систему. Дефицит витамина приводит к тому, что человек становится более уязвимым перед вирусными инфекциями.
Для того, чтобы избежать нехватки соединения, свой рацион необходимо пополнить следующими продуктами: цитрусовые, клубника, капуста, шпинат, перец. Читайте также: Медики назвали продукты, которые могут резко повысить сахар в крови Вторым важным для организма соединением является витамин B6.
Читать на facenews.ua