Конечно, витамин С действительно помогает укрепить вашу иммунную систему, но это не единственное питательное вещество, которое после употребления может укрепить ваш иммунитет, передает FaceNews.ua.Бразильские орехи - один из самых богатых источников селена.
По данным журнала Molecular Nutrition Food Research , селен - это минерал, который может помочь улучшить иммунную функцию в организме.
Другое исследование Кембриджского университета также показывает, что селен эффективен в снижении риска развития хронических заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания.А теперь самое интересное - вам даже не нужно есть горсть бразильских орехов, чтобы получить рекомендуемую суточную норму потребления селена.
Читать на facenews.ua