Медики назвали продукты, способствующие долголетию
medicina.ua.Кроме авокадо в ежедневный рацион необходимо включить кокосы, жирную рыбу, брокколи, клубнику, чернику, орехи, оливковое масло, острые специи, помидоры, а также зеленый чай, кофе и чернослив.Академики утверждают, что одним из главных факторов, которые воздействуют на долголетие, является микрофлора кишечника.От нее зависит обмен веществ, пищеварение, синтез гормонов, а также состояние иммунитета.При этом специалисты подчеркивают, что универсального рецепта долголетия в природе не существует, а рацион питания необходимо корректировать индивидуально, опираясь на особенности человека.Оливковое масло лидирует по содержанию мононасыщенных жиров, которые помогают контролировать уровень холестерина, что существенным образом сказывается на долголетии.«Оливковое масло помогает снизить уровень холестерина и защищает сердце от свойственных заболеваний.
Читать на charter97.org