Кузбасские врачи дали рекомендации, как защититься от жары

Главный специалист минздрава Кузбасса, кандидат медицинских наук Яна Юнкина рассказала о том, какие рекомендации стоит соблюдать в жаркую погоду.  — Ни для кого не секрет, что человек в жару должен больше пить.

Вы должны выпивать 1,5-2 литра воды. Вы должны себе взять такую заметку или обрести такую привычку, что всегда в сумочке должны быть вода, — сообщила Яна Юнкина.  В жару рекомендуется отказаться от газированных и алкогольных напитков, так как они снижают циркуляцию крови, что может спровоцировать инсульт или инфаркт.

Кроме того, летом стоит перейти на лёгкое питание — овощи, фрукты, нежирные сорта рыбы. А воду стоит пить комнатной температуры, так как холодная может спровоцировать обострение ангины или респираторно-вирусной