Кофе не обязателен. Пять уловок, чтобы сохранить бодрость на весь день
Нормально испытывать усталость на следующий день после тяжелого ночного сна (Фото:Margaret Jaszowska/Unsplash) Если ранний подъем кажется вам самым ужасным событием за день, вас также могут удивлять те жаворонки, которые вскакивают с постели за секунду, а вы знаете что у них могут свои секреты для встречи восхода солнца?
Даже небольшие изменения в вашем распорядке дня могут повысить ваше настроение и энергию. Нормально испытывать усталость на следующий день после тяжелого ночного сна.
Но если вы испытываете хроническую усталость каждый день, что побуждает вас употреблять кофеин без каких-либо других изменений в образе жизни — это путь в никуда.Скорее всего, вы слышали стандартный совет о том, чтобы выходить на естественный свет или заниматься спортом сразу после пробуждения, чтобы чувствовать себя бодрее.
Читать на nv.ua
