/ news.ru
Китайский врач назвал простые способы заснуть
По его словам, нормализовать режим поможет привычка вставать не позднее семи утра и ранний отход ко сну. Ши Хуй также посоветовал не пользоваться смартфонами перед ночным отдыхом, так как свет от экрана затрудняет синтез гормона сна мелатонина и таким образом обманывает организм.
Кроме того, стоит отказаться от употребления крепкого чая, кофе и других стимулирующих напитков перед сном. Врач подчеркнул, что лучше всего отдать предпочтение чтению книг, горячей ванне и упражнениям для брюшного дыхания, huanqiu.com.
Читать на news.ruОб этом же в других СМИ
Эксперт назвал простой способ узнать владельца номера телефона через Сеть politros.com / 3 года назад
Врач назвал россиянам способ справиться с дискомфортом при ношении маски lenta.ru / 3 года назад
Эксперт назвал простой способ продлить заряд батареи смартфона gazeta.a42.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.