Китайские ученые раскрыли секрет крепкого сна без медикаментов
Употребление обычного киви незадолго до ночного отдыха сделает сон крепким и спокойным, заверила китайский врач-диетолог Салли Ши-Поон.Эффективность киви в качестве "снотворного" заключается в большом количестве серотонина, содержащегося в этом фрукте.
Это вещество провоцирует в организме выработку мелатонина, который отвечает за качество сна. Всего пару плодов киви нужно съесть перед сном, уточнила Ши-Поон.Нехватка всего четырех часов ночного отдыха снижает реакцию человека почти вдвое.
Регулярный недосып может стать причиной развития серьезных неврологических отклонений. Ромашковый чай и вишневый сок также помогут лучше спать, считают ученые.
Читать на nation-news.ruОб этом же в других СМИ
Ученые раскрыли секрет геномов самых древних Homo Sapiens focus.ua / 3 года назад
Китайские ученые создали новое устройство для лучевой деактивации коронавируса (фото) focus.ua / 3 года назад
Пять порций, пять раз в день: китайские ученые разработали диету для долголетия bloknot.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.