Кардиолог назвала необходимую норму шагов в день для бодрости после зимы
Активные передвижения помогают людям чувствовать себя бодрее после зимы. Сколько шагов необходимо делать в день для этой цели, рассказала кардиолог Лидия Ионова.Минимальный показатель для здоровья — 10 тыс.
шагов в день, а в неделю — 70 тыс. шагов. Человек изначально не приспособлен к сидячему образу жизни — физическая активность необходима, пояснила специалист в эфире радио .Больше калорий поможет потратить скандинавская ходьба.
Но в этом случае нужно приобрести правильные по высоте палки, а также поставить технику. При выполнении этих условий скандинавская ходьба укрепит мышцы рук и спины.Врач также посоветовала людям с избыточным весом, проблемами с суставами и пожилым не заниматься бегом, а сосредоточиться на ходьбе из соображений
Читать на nation-news.ruОб этом же в других СМИ
Кардиолог назвал признаки надвигающегося тромбоза мозга ont.by / 3 года назад
Кардиолог назвал признаки возможного тромбоза головного мозга inforeactor.ru / 3 года назад
Кардиолог назвал незаметные признаки надвигающегося тромбоза pravda-tv.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.