Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Кардио или силовые тренировки? Назван лучший вариант для похудения
Тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин рассказал РИА Новости, какой вид нагрузки полезнее — занятия с отягощением или кардио. Кардиотренировки — активность, которая увеличивает частоту сокращений сердца и поддерживает ее в течение длительного времени.
Это могут быть бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание. При правильном подходе кардиотренинг увеличивает выносливость, укрепляет сердце и сосуды, способствует сжиганию подкожного жира. "Наиболее эффективны те занятия, которые длятся от 45 минут.
Первый результат от кардиотренировок вы заметите спустя неделю: станете меньше уставать во время повседневной активности. Улучшится ваш гормональный фон и, следовательно, общее состояние организма", — сказал Шувакин.
Читать на newsgomel.byОб этом же в других СМИ
«Омикрон» может дать людям «супериммунитет» против будущих вариантов коронавируса charter97.org / 2 года назад
Минздрав: разработаны несколько вариантов организации медпомощи в зависимости от роста заболеваемости belta.by / 2 года назад
Бабичев: при желании быть успешным и зарабатывать можно найти варианты для самореализации belta.by / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.