Как показало одно из недавно проведенных исследований, включение в ежедневный рацион питания жирных полезных кислот способно не только значительно снизить риск заболеваний, связанных с сердцем, но значительно продлить жизнь.Именно к этому выводу пришли ученые из Америки во время своих исследований, посвященных изучению омега-3 жирных кислот.
Ими было выявлено и то, что высокий уровень этих кислот в человеческой крови способен повысить продолжительность жизни на 5 лет.
Ввиду того, что кислота омега-3 есть в большом количестве в морской рыбе, исследователи сформировали список полезной для человека пищи.СельдьСеледку можно есть практически в любом виде, однако чаще всего ее маринуют, а также готовят на плите, гриле или в духовке.
Читать на ont.by