Предупредить возникновение заболеваний сердца и сосудов можно при долговременном соблюдении специальной диеты, утверждает врач-диетолог Лидия Ионова.
Для этого нужно пересмотреть свой привычный рацион и полностью отказаться от некоторых продуктов. В частности, важно следить за потреблением животных жиров. «Нужно уменьшить количество потребления красного мяса до двух раз в неделю, исключить переработанное мясо (колбасы, ветчины, сардельки)» — цитирует специолиста «Говорит Москва».
При этом, по словам эксперта, необходимо увеличить потребление овощей и фруктов, а также обратить внимание на те продукты, где содержится омега-3: в частности, рыбу и орехи. «Естественно, нам нужны источники полиненасыщенных жирных кислот, омега-3, потому что они.
Читать на 5-tv.ru