Как восстановить режим: 5 обязательных правил
После каникул режим сна сбивается и вставать рано утром с каждым разом становится все труднее. Чтобы быстро влиться в стабильный рабочий ритм, попробуйте несколько советов: Перед сном обязательно проветрите комнату.Рекомендуемая температура для сна — 18−20 градусов.
Избавьтесь от отвлекающих звуков: выключите компьютер, закройте окна и двери или наденьте беруши.Примите горячую ванну с расслабляющим маслом или морской солью.
Уберите все гаджеты за 2 часа до сна: излучаемый ими синий свет снижает уровень мелатонина и уменьшает вероятность спокойного и крепкого сна.
Читать на skuke.netОб этом же в других СМИ
Почти 400 дольщиков из Саратовской области смогли восстановить свои права saratov.mk.ru / 3 года назад
Лукашенко заявил, что его режим «не рухнет на колени» lenta.ua / 3 года назад
В 2021 году в Краснодарском крае собираются восстановить права более 30 тысяч обманутых дольщиков kubnews.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.