Как уснуть за 5 минут с помощью интересной игры – видео
Часто люди сталкиваются с трудностями засыпания из-за навязчивых мыслей. Британский хирург и популярная фигура в TikTok, доктор Каран Радж, предложил технику, которая, по его словам, может помочь уснуть в считанные минуты.
Он называет её "когнитивное перемешивание" — игра в слова, отвлекающая от тревожных мыслей и помогающая расслабиться. Доктор Радж, у которого более 5,3 миллиона подписчиков, утверждает, что этот метод помогает справиться с внезапными тревогами, такими как "где мой паспорт?" или "закрыл ли я машину?".
Он сравнил технику с перезагрузкой мозга, когда переключаешься на другие мысли, чтобы успокоиться. Метод заключается в том, чтобы выбрать случайное слово, например, "сон", и придумывать другие слова на ту же букву, как "солнце" или "сосиска".
Читать на cursorinfo.co.il
