Исследователи из Университета Цукуба обнаружили, что энергичные упражнения моделируют различные параметры сна, связанные с его улучшением.
Между тем не влияя на субъективные отчеты о качестве сна. К теме Почему людям снятся сны и как их запомнить Известно, что упражнения улучшают общее качество сна с помощью сокращения времени, необходимого для засыпания.
А также увеличивают мозговые волны во время глубокого сна. Однако исследования, изучающие связь между упражнениями и сном, показывают противоречивые результаты.
Читать на 24tv.ua